Osteoporose

Osteoporose

Osteoporose in de volksmond beter bekend als botontkalking. Bij Osteoporose heeft men geen last van klachten, maar de kans op botbreuken is door de vermindering van de botdichtheid heel wat groter met alle vervelende gevolgen van dien.

Osteoporose

Wat is osteoporose

Botweefsel vernieuwen we het hele leven door, bij het ouder worden word er meer botweefsel afgebroken dan dat er nieuw wordt aangemaakt, na de overgang treft dit het lichaam van de vrouw nog eens extra, zodat de kans op Osteoporose bij vrouwen ook groter is dan bij mannen. Als de botdichtheid is aangetast is genezing niet meer mogelijk, de botten worden dan breekbaar en broos. Ook medicijngebruik kan van invloed zijn bij osteoporose. Als genezing niet mogelijk is moeten we meer aandacht besteden aan voorzorgsmaatregelen.

Osteoporose wie lopen het meeste risico

Osteoporose wie lopen het meeste risico, dit zijn mensen die:

Van het vrouwelijk geslacht zijn.

(Vroeg) in de overgang zijn.

Roken.

Te weinig bewegen.

Te weinig zich blootstellen met hun blote huid aan het zonlicht.

Prednison of andere schadelijke medicijnen slikken.

Één of beide eierstokken missen.

Last hebben van een eetstoornis.

Een calciumarm dieet hebben gevolgd of dit nog steeds doen.

Corticosteroïden slikken of langere tijd hebben geslikt.

Na hun vijftigste een botbreuk oplopen.

Minder dan 60 kilo wegen.

In de familie veel met botbreuken te maken hebben.

Voorzorgsmaatregelen

Voorzorgsmaatregelen om Osteoporose te voorkomen of de kans hierop te verkleinen, erg belangrijk omdat bij aantasting van het botweefsel geen herstel meer mogelijk is.

Verminder het alcohol – koffie – thee gebruik en stop met roken.

Iedere dag bewegen in de buitenlucht liefst minimaal een half uur.

Met je blote huid regelmatig in het zonlicht is nodig voor onze vitamine d opname.

Probeer valpartijen te voorkomen.

Het eten van calciumrijke voeding zoals onder andere: melk, yoghurt, kaas, vis uit blik (met graten) en donkergroene bladgroenten kan nuttig zijn.

Voor vrouwen aan het begin van de overgangsperiode kan hormoonsuppletie de kans op Osteoporose kleiner maken.

Een gezonde levensstijl van groot belang bij Osteoporose.

Osteoporose, let er op !!

Osteoporose, heel gevaarlijk !!

 

Comments

Geef een reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *