Winterdepressie of wintermoeheid

Winterdepressie of wintermoeheid honderdduizenden hebben jaarlijks last van deze aandoeningen. Winterdepressie of wintermoeheid het verschil tussen deze twee, de symptomen en eventuele behandelingen komen in dit artikel naar voren. Winterdepressie of wintermoeheid vervelend als men hier last van heeft.

Winterdepressie of wintermoeheid

Winterdepressie of wintermoeheid: symptomen wintermoeheid

De symptomen die voorkomen bij wintermoeheid zijn:

  • Ernstige aanhoudende vermoeidheid.
  • Zich passief voelen en weinig geneigd tot actie of inspanning.
  • Grote behoefte aan het eten van zoetigheid en chocolade. Bij velen is die geneigdheid er de hele dag door.
  • Als gevolg van het overmatig eten van zoetigheid en chocolade en van het passieve leven neemt men in gewicht toe wat gevoelens van minderwaardigheid en neerslachtigheid oproept.
  • Deze klachten komen enkel voor tijdens de wintermaanden om weer te verdwijnen als het voorjaar is. Winterdepressie of wintermoeheid

 

Winterdepressie of wintermoeheid: Twee theorieën over het ontstaan van wintermoeheid

Naar de oorzaak van wintermoeheid wordt onderzoek verricht op het ogenblik zijn er twee gangbare theorieën over wat de oorzaak zou kunnen zijn. De eerste is de lichttheorie en de tweede theorie gaat uit van een verstoorde biologische klok. Als eerste zullen we de lichttheorie wat nader bekijken, deze theorie gaat er van uit dat een wintermoeheid veroorzaakt wordt door een tekort aan licht. Op een donkere dag in de winter is de lichtsterkte uitgedrukt in de eenheid hiervoor 100 lux, op een mooie zomerdag daarentegen bedraagt de lichtsterkte 100.000 lux. Komt dit licht op ons netvlies dan remt dit de aanmaak van het hormoon melatonine in de hersenen, op donkere dagen in de winter ontstaat er dus meer melatonine wat traagheid tot gevolg heeft. Bij mensen met wintermoeheid wordt volgens deze theorie overdag teveel melatonine aangemaakt, het feit dat velen baat hebben bij lichttherapie ondersteunt deze theorie. De tweede theorie gaat uit van een verstoorde biologische klok. Onze interne klok is van grote invloed op bepaalde lichaamsfuncties zoals slapen en wakker zijn. De hoeveelheid licht waaraan het lichaam bloot staat stuurt onze biologische klok aan. Bij mensen die last hebben van wintermoeheid blijkt vaak dat ze een gevoelige biologische klok hebben die makkelijk ontregeld raakt. Ook deze tweede theorie klinkt logisch.

Winterdepressie of wintermoeheid

Winterdepressie of wintermoeheid: wat is het verschil

Winterdepressie of wintermoeheid wat is het verschil ? Bij wintermoeheid komen minder symptomen voor dan wanneer men last heeft van een winterdepressie. Ook de heftigheid van de symptomen is vaak minder, en bij wintermoeheid is de moeheid het symptoom waar men vaak het meeste last van heeft.

Mensen die last hebben van een winterdepressie hebben vaak meer last van stemmingsproblemen zoals bijvoorbeeld somberheid. Tevens is een kenmerkend verschil met een normale depressie dat hier de symptomen een heel jaar door aanwezig zijn in tegenstelling met enkel de wintermaanden bij een winterdepressie of wintermoeheid, en dat men bij een normale depressie dikwijls last heeft om te kunnen slapen en eten. Bij mensen die enkel in de winter klachten hebben is dit juist tegengesteld deze hebben vaak een verhoogde slaap- en eetbehoefte.

Winterdepressie of wintermoeheid

Winterdepressie en wintermoeheid: behandeling

Lichttherapie heeft bewezen invloed te hebben op zowel de hoeveelheid melatonine als op de biologische klok, velen hebben hier dan ook baat bij. De huisarts kan de nodige inlichtingen geven over de aan te schaffen speciale medische lampen en hoe men hier mee om moet gaan. Bij mensen die last hebben van een ernstige winterdepressie kunnen medicijnen de behandeling aanvullen. Voornamelijk zullen anti-depressieva worden voorgeschreven.

Winterdepressie of wintermoeheid

Winterdepressie of wintermoeheid: het voorkomen van winterdepressie of wintermoeheid

Om een winterdip te voorkomen is het belangrijk om zoveel mogelijk naar buiten te gaan zeker als de zon schijnt. Probeer zo gezond mogelijk te leven en eten, beperk het aantal koolhydraten en het eten van snoep. Vecht tegen de neiging om langer in bed te blijven liggen of om overdag zomaar terug in bed te kruipen. Leer het eigen lichaam kennen en vraag op tijd advies aan de huisarts voorkomen is nog altijd makkelijker dan genezen. Vroeg beginnen met lichttherapie kan een hoop klachten voorkomen.

Winterdepressie of wintermoeheid zorg ervoor dat het zowel letterlijk als figuurlijk een stuk lichter in jouw leven wordt, lichttherapie helpt in veel gevallen.

Comments

Geef een reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *